sábado, 6 de diciembre de 2025

Redacción y desarrollo de guiones para los temas 7 y 8

Los vídeos se encuentran en la cuenta de tik tok de la escuela, por si gustan visitarnos :)

Vídeo 7: Tu futuro comienza con una elección consciente

Vídeo 8: El arte de sentirse bien: recreación y equilibrio emocional

Título del vídeo: Cuando los sueños pierden motivación

Objetivo del vídeo: reflexionar y tomar medidas ante la desmotivación estudiantil y la importancia de reencontrar el propósito

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 1 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: suena el despertador en casa de Sofía pero ella decide apagarlo y seguir durmiendo

Narrador: Sofía soñaba con ser enfermera porque le gustaría ayudar a los demás pero, en días recientes, no ha querido ni salir de casa.

Sofía: No creo que valga la pena ir a la prepa, siempre es lo mismo

Narrador: Después de algún tiempo de pensarlo, Sofía decide levantarse e irse a la escuela


Escena 2:-

Narrador: En la escuela, Sofía se encuentra con su amiga Alexa y empiezan a conversar

Alexa: pensé que hoy tampoco vendrías a la escuela, ¿te sientes bien?

Sofía: No me he sentido motivada, siento que me esfuerzo mucho y no veo que cambien mis notas

Alexa: ¿te acuerdas qué te conté que hace algunos meses me sentía así?, pero recordé que no vengo a la escuela solo por las notas, sino que quiero llegar a ser una gran médica

Sofía: yo ya no tengo muy claro lo que quiero ser de grande


Escena 3:-

Narrador: La orientadora educativa escuchó la plática entre las alumnas, por lo que toma la iniciativa de acercarse a Sofía

OE: escuché que te sientes algo perdida por no saber qué estudiar saliendo de la prepa. Me gustaría que hoy habláramos sobre ese tema, para que puedas conocer mejor tus intereses y habilidades en cuanto a diferentes profesiones, y después podrías aplicar el test vocacional, para que con ello pueda orientarte y revisar un área profesional que se adapte mejor a ti.

Sofía: Gracias orientadora, realmente me sentía perdida pero ahora veo que tengo opciones de apoyo


Narrador: A veces no se trata de tener grandes sueños, sino de no dejar que se apaguen con el primer obstáculo. El autoconocimiento es la brújula que orienta cada decisión hasta tu verdadero propósito


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

CASTELLANOS, N. L. (2024). Test Vocacional.

Título del vídeo: Tu futuro comienza con una elección consciente

Objetivo del vídeo: La elección vocacional no es un camino definido fijo, suele ser un proceso de autoconocimiento y construcción de vida

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 1 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: Margaret se encuentra un poco triste porque su padre insiste en que ella estudie finanzas, para que se haga cargo de la empresa familiar cuando salga de la universidad, pero ella no quiere y no está segura de que estudiar, pero sabe que no le gustan las Finanzas.

Margaret:(con ojos tristes) pero padre, no es justo que quieras hacerme estudiar algo que no me gusta

Padre de Margaret: Tienes razón, es importante hacer conciencia de que cada persona tiene el derecho de elegir su propio camino, no debería forzarte a ninguna decisión. Quiero que puedas descubrir por ti misma qué estudiar, ya que es una de las decisiones más importantes. Puedes empezar a identificar: lo que haces bien o lo que te gusta, herramientas del entorno que puedes aprovechar, en qué puedes mejorar, qué aspectos pueden dificultar alcanzar tus metas. Un primer paso podría ser realizar un análisis FODA, eso te ayudará a entenderte mejor. Te puedo explicar un poco sobre cómo hacerlo, pero en el área de Orientación educativa en tu escuela, te pueden asesorar sobre cómo realizarlo y para conocerte mejor a ti misma, también puedes solicitar aplicar un test vocacional y recibir una orientación con base en los resultados y en tus intereses.


Escena 2:-

Margaret: Me parece buena idea, papá, podría ir mañana, pero primero explícame un poco sobre qué es el FODA

Padre de Margaret: el análisis FODA te sirve para entender tus puntos fuertes y débiles, y con ello, buscar algunas estrategias para crecer y alcanzar tus objetivos personales, escolares o profesionales.

Padre de Margaret: Para hacer un análisis FODA., primero toma una hoja y dividela en 4 cuadros. Sobre cada cuadro escribiremos Fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas que pueden influir de manera negativa en tus metas (mostrar esquema visual de ello). Cada cuadro deberá llenarse con ideas personales. Esta técnica te podrá ayudar a utilizar mejor tus fortalezas para aprovechar oportunidades o mejorar tus debilidades. 



Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

Sarli, R., Gonzalez, S. I., & Ayres, N. A. T. A. L. I. A. (2015). Análisis FODA. Una herramienta necesaria. Revista de la Facultad de Odontología, 9(1), 17-20.


Redacción y desarrollo de guiones para los temas 5 y 6

Los vídeos se encuentran en la cuenta de tik tok de la escuela, por si gustan visitarnos :)

Vídeo 5: Estilizando apuntes con Cornell

Vídeo 6: Mi amigo el espejo


Tema 5

Título del vídeo: Mi amigo el espejo

Objetivo del vídeo: pasar de una visión crítica y negativa a una más compasiva, realista y constructiva, basada en el autoconocimiento y la autoaceptación

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 1 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

[Escena 1: Dulce frente al espejo, expresión seria]

Dulce:

“No me gusta lo que veo… siempre me comparo con las demás chicas y siento que no soy suficiente.”

[Escena 2: Dulce respira profundo, mira su rostro]

Narrador:

“La autoestima no es solo gustarte físicamente. Se trata de reconocer tus logros, tus valores y tu capacidad de crecer como persona”

Escena 3:

Narrador: Puedes empezar a realizar algunas cosas que te ayudarán a conocerte mejor. Muchas veces la desestima surge del desconocimiento sobre uno mismo:

  • Haz una lista de tus valores en la primera página de una libreta; y recuerda lo que haces con integridad te hace valioso. (dulce escribiendo)

  • Escribe diariamente en tu libreta 3 cosas que hayas hecho bien en ese día (dulce escribiendo)

  • Cuida tu cuerpo y mente: duerme, muévete y haz cosas que disfrutes. (Dulce haciendo ejercicio)

  • De una meta, establece otras más pequeñas y cumplelas paso a paso.

[Escena 6: Dulce frente al espejo, sonríe confiada]

Dulce:

“Mirarme con otros ojos significa hablarme con amor, reconocer lo que hago bien y aprender a crecer cada día.”

[Narradora]:

“La autoestima se construye con acciones: reconoce logros, cuida tu bienestar y sigue tus valores. Cada paso te hace más fuerte y auténtico. Se amable contigo mismo”


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

Lamoutte, E. M. C. (1993). El desarrollo del concepto de sí mismo en la teoría fenomenológica de la personalidad de Carl Rogers. Revista de psicología general y aplicada: Revista de la Federación Española de Asociaciones de Psicología, 46(2), 177-186.

Tema 6

Título del vídeo: Estilizando apuntes con Cornell

Objetivo del video: promover que la asistencia regular ayuda a un mejor rendimiento académico de estudiantes

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 1 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: Dentro del salón de clases, Corina y Alex se encuentran hablando sobre las inasistencias que Alex ha tenido durante el año escolar. Alex comenta que ha faltado mucho, debido a que no logra entender la materia de química y eso lo desanima

Alex: ¡No entiendo nada! y eso me desanima a seguir faltando en clase. ¿Cómo le haces para tener tus apuntes tan organizados?

Corina: Me gusta resaltar la información más importante para poder recordar los conceptos más fácilmente


Escena 2:-

Narrador: el profesor de química, Gustavo, entra al salón

Gustavo: Buenos días queridos alumnos. Noté que sus calificaciones en el último exámen fueron muy bajas. Hoy vamos a prender el método Cornell para mejorar la organización de nuestras notas

Alex: ¿Y eso con qué se come, profe?

Gustavo: Es una forma de dividir tu hoja en tres partes. En la columna de la izquierda se colocan palabras clave o las preguntas qué se tengan del tema. En la columna derecha lleva los apuntes principales. Y por último, en la parte de abajo deberá colocarse un resumen o la información más importante. *(Mostrar visualmente cómo debe ser el apunte)*

Corina: Mira Alex, es así como escribo el resumen de cada tema. Primero anoto las preguntas y después lo más esencial de cada tema.

Alex: Eso debí aprenderlo desde el inicio, ahora me comprometo a asistir más seguido a la escuela. Compraré plumones para resaltar cada sección.


Narrador: Organizar nuestros apuntes es también organizar nuestra mente


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

Khaled Gijón, M. (2025). Método Cornell para toma de apuntes.

Redacción y desarrollo de guiones para los temas 3 y 4

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Vídeo 3:El enemigo silencioso del aprendizaje: estrés académico

Vídeo 4: Control de emociones en la cancha

Tema 3


Título del vídeo: El enemigo silencioso del aprendizaje: estrés académico

Objetivo del video: informar y hacer conciencia sobre los efectos negativos del estrés que los estudiantes llegan a tener en su rendimiento escolar y bienestar

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 1 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: Natalia es una estudiante de preparatoria que se encuentra sentada en su escritorio, lista para estudiar para el examen de literatura

Natalia: Vuelvo a repasar todos los conceptos de la materia y ya me duerno

Estrés: ¿Vas a dormir ya? Te recuerdo que aún falta repasar los primeros temas del semestre


Escena 2:-

Narrador: En la mañana siguiente, Natalia se va a la escuela sin desayunar a presentar el examen de literatura

Narrador: Al llegar al salón, todos se encuentran sentados y listos para realizar el examen. El profesor les da la indicación de que ya pueden iniciar con el examen

Natalia: No puede ser, estos temas no los estudié suficiente anoche

Estrés: Seguro repruebas




Escena 3:-

Narrador: Después de haber terminado el examen, Natalia se marcha triste a su casa

Natalia: Estudié toda la noche y no fui capaz de responder correctamente al menos la mitad del examen

Estrés: Es obvio que no aplicaste correctamente el método pomodoro

Natalia: fue solo el primer examen, me esforzaré más para la próxima

Narrador: Natalia respira profundo y decide comentarle a su mamá cómo se siente ante esta situación.


Narrador: Crear un plan con la técnica Pomodoro permite mejorar la concentración y la gestión del tiempo mientras estudiamos. Este método divide el trabajo en bloques de 25 minutos, llamados "pomodoros", separados por pausas cortas de 5 minutos. Por lo que, después de completar cuatro pomodoros, se toma un descanso más largo de 20 a 30 minutos.


Narrador: ¡No dejes que el estrés sea tu enemigo silencioso del aprendizaje!


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

Alfonso Águila, B., Calcines Castillo, M., Monteagudo de la Guardia, R., & Nieves Achon, Z. (2015). Estrés académico. Edumecentro, 7(2), 163-178.

Cirillo, F., & Fernández, M. A. (2020). La tecnica del pomodoro. Tre60.

Tema 4

Título del vídeo: Control de emociones en el fútbol

Objetivo del video: promover la regulación emocional como una habilidad fundamental para el bienestar

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 1 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: Alex y Mateo se encuentran jugando fútbol 

Alex: Eso fue una falta, tarjeta roja arbitro, ¿qué no ves?

Árbitro: calmate Alex, eso no pasa con tarjeta roja


Escena 2:-

Narrador: Mateo se acerca a Alex para tratar de calmarlo

Mateo: Bro, calmate, no pasa nada, no quiero que te expulsen por esto

Alex: ¡Es obvio que el árbitro está vendido!

Mateo: Lo sé, intenta usar la técnica de las cinco cosas o prefieres qué te saquen? 



Escena 3:-

Narrador: Alex mete un gol y con ello ganan el partido

Mateo: Te dije bro, es mejor tomarse las cosas con calma. Si te hubieras puesto pesado, no estarías disfrutando el juego y estarías en la banca viéndonos perder desde allá.


Narrador: La técnica de las 5 cosas o también conocida como 5-4-3-2-1 es una estrategia para calmar la ansiedad y controlar las emociones intensas que busca la autorregulación emocional. La forma de aplicarla es la de poder identificar 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas tocar, 3 sonidos que puedas oír, 2 olores que puedas percibir y una cosa que puedas saborear. 


Narrador: Aprender a regular las emociones también es jugar con inteligencia


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

MENDES, A. I. F., FERREIRA, I. M. F., FRIOLI, F. V., DAOLIO, C. C., & NEUFELD, C. B. (2025). CONTROL DE EMOCIONES Y ESTRÉS. Terapia cognitivo-conductual para adolescentes: Una perspectiva transdiagnóstica y evolutiva.



Redacción y desarrollo de guiones para los temas 1 y 2

Los vídeos se encuentran en la cuenta de tik tok de la escuela, por si gustan visitarnos :)

Vídeo 2: Drama nocturno

TEMA

GUIONES

Tema 1


Título del vídeo: Cuando sacas 4 pero ya eres emocionalmente estable

Objetivo del video: Mostrar los pilares de la inteligencia emocional a través según Goleman

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 2 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: Emma se encuentra dentro del salón de clase de química y el profesor Gustavo le entrega su examen. Emma ve el examen y tiene la nota 4/10

Emma:¿Cuatro? pero si estudié toda la noche

Su mente: ¡Somos un fracaso! ¡Nunca saldremos de la prepa! 


Escena 2:-

Narrador: Emma cierra los ojos y empieza a hacer ejercicios de relajación 4-4-4

Su mente: ¿Estás meditando por un cuatro? (Risa burlona)

Emma: Sí, el otro día la psicóloga en un taller al que fui me explicó que existe un tipo de respiración que puede ayudarme en estas situaciones..."

Emma: este método consiste en inhalar contando hasta cuatro, retener la respiración contando hasta cuatro, exhalar contando hasta cuatro, y repetir hasta que nos sintamos en calma. La psicóloga me mencionó que este método nos ayuda a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés.


Escena 3:-

Narrador: la mente de Emma se ha tranquilizado después de haber realizado los ejercicios de respiración por algunos segundos

Su mente: Creo que puedo ayudarte a estudiar mejor para el siguiente examen.

Emma: Sí, debemos de aplicar otros métodos de estudio para entender mejor los temas


Escena 4:-

Narrador: No siempre saldrán las cosas como pensamos pero la mejor opción, es tomar las cosas con calma

(música relajante)


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

Pozo Ayala, M. F. (2013). La inteligencia emocional, según Daniel Goleman y, el liderazgo transformador, según Bernard Bass, como elementos clave en la formación y desarrollo de equipos efectivos en la fuerza comercial de microfinanzas CREDI FE Zona Quito (Master's thesis, Universidad Andina Simón Bolívar, Sede Ecuador).

Tema 2

Título del vídeo: Drama nocturno

Objetivo del video: Mostrar que una de las consecuencias de la desregulación emocional es el trastorno del sueño

A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria

Duración estimada: 2 min

Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video:

Escena 1:-

Narrador: Emma se encuentra acostada en su cama, pensando en la situación que tuvo con su madre durante la tarde. Su crush la había bateado frente a todos en el patio de la escuela y al llegar a casa, Emma le gritó a su madre. Esta situación no la dejaba dormir debido a que se sentía mal de haberlo hecho.

Emoción: ¿Recuerdas cómo le gritaste a tu mamá y ella solo quería preguntarte cómo te había ido a la escuela?

Emma: Sí, fui muy grosera con mi mamá, ella no tenía la culpa del oso que pasé con mi crush 


Escena 2:-

(música de tristeza)

Emoción: Quizás debas disculparte con ella mañana

Emma: sí, mañana le pediré perdón por haberme portado de esa forma. Estoy consciente de que mis emociones estaban desreguladas por otras situaciones

Emma: Ahora que lo pienso, mi amiga Alma me comentó que ella aplica la técnica “tiempo fuera” cuando tiene emociones que la sobrepasan. Tal vez pueda empezar a aplicarla en situaciones posteriores.


Narrador: la técnica de tiempo fuera consiste en alejarse temporalmente de la situación de conflicto, con el fin de calmar la emoción intensa. Por lo que en la siguiente vez, Emma podría tomarse un tiempo, y así regular mejor su respuesta emocional al utilizar esta técnica


Narrador: La desregulación emocional es como una tormenta interna: si no aprendemos a navegar, nos arrastra

(música suave)


Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico)

SANTA ISABEL, F. E. C., de San José, H. C. T., & Km, P. N. PROTOCOLO DE DESREGULACIÓN EMOCIONAL.

Montserrat Gala, A. M., & Fortes del Valle, M. A. (2013). Aprender a dormir. Pediatría Atención Primaria, 15(60), e145-e155.

Azura, R. E. (2019). Diseño de un dispositivo que integre técnicas de terapia cognitiva-conductual (TCC) aplicada a pacientes de insomnio primario.