Redacción y desarrollo de guiones para los temas 5 y 6

Los vídeos se encuentran en la cuenta de tik tok de la escuela, por si gustan visitarnos :)

Vídeo 5: Estilizando apuntes con Cornell

Vídeo 6: Mi amigo el espejo

Tema 5

Título del vídeo: Mi amigo el espejo Objetivo del vídeo: pasar de una visión crítica y negativa a una más compasiva, realista y constructiva, basada en el autoconocimiento y la autoaceptación A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria Duración estimada: 1 min Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video: [Escena 1: Dulce frente al espejo, expresión seria] Dulce: “No me gusta lo que veo… siempre me comparo con las demás chicas y siento que no soy suficiente.” [Escena 2: Dulce respira profundo, mira su rostro] Narrador: “La autoestima no es solo gustarte físicamente. Se trata de reconocer tus logros, tus valores y tu capacidad de crecer como persona” Escena 3: Narrador: Puedes empezar a realizar algunas cosas que te ayudarán a conocerte mejor. Muchas veces la desestima surge del desconocimiento sobre uno mismo: Haz una lista de tus valores en la primera página de una libreta; y recuerda lo que haces con integridad te hace valioso. (dulce escribiendo) Escribe diariamente en tu libreta 3 cosas que hayas hecho bien en ese día (dulce escribiendo) Cuida tu cuerpo y mente: duerme, muévete y haz cosas que disfrutes. (Dulce haciendo ejercicio) De una meta, establece otras más pequeñas y cumplelas paso a paso. [Escena 6: Dulce frente al espejo, sonríe confiada] Dulce: “Mirarme con otros ojos significa hablarme con amor, reconocer lo que hago bien y aprender a crecer cada día.” [Narradora]: “La autoestima se construye con acciones: reconoce logros, cuida tu bienestar y sigue tus valores. Cada paso te hace más fuerte y auténtico. Se amable contigo mismo” Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico) Lamoutte, E. M. C. (1993). El desarrollo del concepto de sí mismo en la teoría fenomenológica de la personalidad de Carl Rogers. Revista de psicología general y aplicada: Revista de la Federación Española de Asociaciones de Psicología, 46(2), 177-186.

Tema 6

Título del vídeo: Estilizando apuntes con Cornell Objetivo del video: promover que la asistencia regular ayuda a un mejor rendimiento académico de estudiantes A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria Duración estimada: 1 min Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video: Escena 1:- Narrador: Dentro del salón de clases, Corina y Alex se encuentran hablando sobre las inasistencias que Alex ha tenido durante el año escolar. Alex comenta que ha faltado mucho, debido a que no logra entender la materia de química y eso lo desanima Alex: ¡No entiendo nada! y eso me desanima a seguir faltando en clase. ¿Cómo le haces para tener tus apuntes tan organizados? Corina: Me gusta resaltar la información más importante para poder recordar los conceptos más fácilmente Escena 2:- Narrador: el profesor de química, Gustavo, entra al salón Gustavo: Buenos días queridos alumnos. Noté que sus calificaciones en el último exámen fueron muy bajas. Hoy vamos a prender el método Cornell para mejorar la organización de nuestras notas Alex: ¿Y eso con qué se come, profe? Gustavo: Es una forma de dividir tu hoja en tres partes. En la columna de la izquierda se colocan palabras clave o las preguntas qué se tengan del tema. En la columna derecha lleva los apuntes principales. Y por último, en la parte de abajo deberá colocarse un resumen o la información más importante. *(Mostrar visualmente cómo debe ser el apunte)* Corina: Mira Alex, es así como escribo el resumen de cada tema. Primero anoto las preguntas y después lo más esencial de cada tema. Alex: Eso debí aprenderlo desde el inicio, ahora me comprometo a asistir más seguido a la escuela. Compraré plumones para resaltar cada sección. Narrador: Organizar nuestros apuntes es también organizar nuestra mente Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico) Khaled Gijón, M. (2025). Método Cornell para toma de apuntes.

Redacción y desarrollo de guiones para los temas 3 y 4

 Los vídeos se encuentran en la cuenta de tik tok de la escuela, por si gustan visitarnos :)

Vídeo 3:El enemigo silencioso del aprendizaje: estrés académico

Vídeo 4: Control de emociones en la cancha

Tema 3	Título del vídeo: El enemigo silencioso del aprendizaje: estrés académico Objetivo del video: informar y hacer conciencia sobre los efectos negativos del estrés que los estudiantes llegan a tener en su rendimiento escolar y bienestar A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria Duración estimada: 1 min Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video: Escena 1:- Narrador: Natalia es una estudiante de preparatoria que se encuentra sentada en su escritorio, lista para estudiar para el examen de literatura Natalia: Vuelvo a repasar todos los conceptos de la materia y ya me duerno Estrés: ¿Vas a dormir ya? Te recuerdo que aún falta repasar los primeros temas del semestre Escena 2:- Narrador: En la mañana siguiente, Natalia se va a la escuela sin desayunar a presentar el examen de literatura Narrador: Al llegar al salón, todos se encuentran sentados y listos para realizar el examen. El profesor les da la indicación de que ya pueden iniciar con el examen Natalia: No puede ser, estos temas no los estudié suficiente anoche Estrés: Seguro repruebas Escena 3:- Narrador: Después de haber terminado el examen, Natalia se marcha triste a su casa Natalia: Estudié toda la noche y no fui capaz de responder correctamente al menos la mitad del examen Estrés: Es obvio que no aplicaste correctamente el método pomodoro Natalia: fue solo el primer examen, me esforzaré más para la próxima Narrador: Natalia respira profundo y decide comentarle a su mamá cómo se siente ante esta situación. Narrador: Crear un plan con la técnica Pomodoro permite mejorar la concentración y la gestión del tiempo mientras estudiamos. Este método divide el trabajo en bloques de 25 minutos, llamados "pomodoros", separados por pausas cortas de 5 minutos. Por lo que, después de completar cuatro pomodoros, se toma un descanso más largo de 20 a 30 minutos. Narrador: ¡No dejes que el estrés sea tu enemigo silencioso del aprendizaje! Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico) Alfonso Águila, B., Calcines Castillo, M., Monteagudo de la Guardia, R., & Nieves Achon, Z. (2015). Estrés académico. Edumecentro, 7(2), 163-178. Cirillo, F., & Fernández, M. A. (2020). La tecnica del pomodoro. Tre60.
Tema 4	Título del vídeo: Control de emociones en el fútbol Objetivo del video: promover la regulación emocional como una habilidad fundamental para el bienestar A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria Duración estimada: 1 min Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video: Escena 1:- Narrador: Alex y Mateo se encuentran jugando fútbol  Alex: Eso fue una falta, tarjeta roja arbitro, ¿qué no ves? Árbitro: calmate Alex, eso no pasa con tarjeta roja Escena 2:- Narrador: Mateo se acerca a Alex para tratar de calmarlo Mateo: Bro, calmate, no pasa nada, no quiero que te expulsen por esto Alex: ¡Es obvio que el árbitro está vendido! Mateo: Lo sé, intenta usar la técnica de las cinco cosas o prefieres qué te saquen?  Escena 3:- Narrador: Alex mete un gol y con ello ganan el partido Mateo: Te dije bro, es mejor tomarse las cosas con calma. Si te hubieras puesto pesado, no estarías disfrutando el juego y estarías en la banca viéndonos perder desde allá. Narrador: La técnica de las 5 cosas o también conocida como 5-4-3-2-1 es una estrategia para calmar la ansiedad y controlar las emociones intensas que busca la autorregulación emocional. La forma de aplicarla es la de poder identificar 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas tocar, 3 sonidos que puedas oír, 2 olores que puedas percibir y una cosa que puedas saborear.  Narrador: Aprender a regular las emociones también es jugar con inteligencia Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico) MENDES, A. I. F., FERREIRA, I. M. F., FRIOLI, F. V., DAOLIO, C. C., & NEUFELD, C. B. (2025). CONTROL DE EMOCIONES Y ESTRÉS. Terapia cognitivo-conductual para adolescentes: Una perspectiva transdiagnóstica y evolutiva.

Redacción y desarrollo de guiones para los temas 1 y 2

Los vídeos se encuentran en la cuenta de tik tok de la escuela, por si gustan visitarnos :)

Vídeo 1: Cuando sacas 4 pero ya eres emocionalmente estable

Vídeo 2: Drama nocturno

TEMA	GUIONES
Tema 1	Título del vídeo: Cuando sacas 4 pero ya eres emocionalmente estable Objetivo del video: Mostrar los pilares de la inteligencia emocional a través según Goleman A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria Duración estimada: 2 min Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video: Escena 1:- Narrador: Emma se encuentra dentro del salón de clase de química y el profesor Gustavo le entrega su examen. Emma ve el examen y tiene la nota 4/10 Emma:¿Cuatro? pero si estudié toda la noche Su mente: ¡Somos un fracaso! ¡Nunca saldremos de la prepa!  Escena 2:- Narrador: Emma cierra los ojos y empieza a hacer ejercicios de relajación 4-4-4 Su mente: ¿Estás meditando por un cuatro? (Risa burlona) Emma: Sí, el otro día la psicóloga en un taller al que fui me explicó que existe un tipo de respiración que puede ayudarme en estas situaciones..." Emma: este método consiste en inhalar contando hasta cuatro, retener la respiración contando hasta cuatro, exhalar contando hasta cuatro, y repetir hasta que nos sintamos en calma. La psicóloga me mencionó que este método nos ayuda a calmar el sistema nervioso y reducir el estrés. Escena 3:- Narrador: la mente de Emma se ha tranquilizado después de haber realizado los ejercicios de respiración por algunos segundos Su mente: Creo que puedo ayudarte a estudiar mejor para el siguiente examen. Emma: Sí, debemos de aplicar otros métodos de estudio para entender mejor los temas Escena 4:- Narrador: No siempre saldrán las cosas como pensamos pero la mejor opción, es tomar las cosas con calma (música relajante) Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico) Pozo Ayala, M. F. (2013). La inteligencia emocional, según Daniel Goleman y, el liderazgo transformador, según Bernard Bass, como elementos clave en la formación y desarrollo de equipos efectivos en la fuerza comercial de microfinanzas CREDI FE Zona Quito (Master's thesis, Universidad Andina Simón Bolívar, Sede Ecuador).
Tema 2	Título del vídeo: Drama nocturno Objetivo del video: Mostrar que una de las consecuencias de la desregulación emocional es el trastorno del sueño A quién va dirigido: Estudiantes de preparatoria Duración estimada: 2 min Guión literal con las palabras exactas a utilizar en el video: Escena 1:- Narrador: Emma se encuentra acostada en su cama, pensando en la situación que tuvo con su madre durante la tarde. Su crush la había bateado frente a todos en el patio de la escuela y al llegar a casa, Emma le gritó a su madre. Esta situación no la dejaba dormir debido a que se sentía mal de haberlo hecho. Emoción: ¿Recuerdas cómo le gritaste a tu mamá y ella solo quería preguntarte cómo te había ido a la escuela? Emma: Sí, fui muy grosera con mi mamá, ella no tenía la culpa del oso que pasé con mi crush  Escena 2:- (música de tristeza) Emoción: Quizás debas disculparte con ella mañana Emma: sí, mañana le pediré perdón por haberme portado de esa forma. Estoy consciente de que mis emociones estaban desreguladas por otras situaciones Emma: Ahora que lo pienso, mi amiga Alma me comentó que ella aplica la técnica “tiempo fuera” cuando tiene emociones que la sobrepasan. Tal vez pueda empezar a aplicarla en situaciones posteriores. Narrador: la técnica de tiempo fuera consiste en alejarse temporalmente de la situación de conflicto, con el fin de calmar la emoción intensa. Por lo que en la siguiente vez, Emma podría tomarse un tiempo, y así regular mejor su respuesta emocional al utilizar esta técnica Narrador: La desregulación emocional es como una tormenta interna: si no aprendemos a navegar, nos arrastra (música suave) Referencias utilizadas (basarse en un autor o modelo teórico) SANTA ISABEL, F. E. C., de San José, H. C. T., & Km, P. N. PROTOCOLO DE DESREGULACIÓN EMOCIONAL. Montserrat Gala, A. M., & Fortes del Valle, M. A. (2013). Aprender a dormir. Pediatría Atención Primaria, 15(60), e145-e155. Azura, R. E. (2019). Diseño de un dispositivo que integre técnicas de terapia cognitiva-conductual (TCC) aplicada a pacientes de insomnio primario.

Cronograma de actividades para la creación de vídeos

Los temas del botiquín escolar se dividieron con Adriana, una compañera con la que trabajamos en conjunto dentro de la práctica educativa. Por lo que, los temas que me han tocado son los siguientes:

1. Inteligencia emocional (identificación y gestión de emociones)

2. Consecuencias de la desregulación emocional (trastornos y enfermedades mentales/físicas)

3. El enemigo silencioso del aprendizaje: estrés académico

4. Técnicas de control de emociones displacenteras

5. Mirarme con otros ojos: construyendo una autoestima positiva

6. Más presente, mejor rendimiento: la importancia de asistir a clases

7. Desmotivación estudiantil: cuando los sueños pierden motivación

8. Orientación vocacional: más que una elección, un proyecto de vida

9. Fortaleciendo emociones, construyendo relaciones

10. El arte de sentirse bien: recreación y equilibrio emocional

Creación del botiquín de primeros auxilios psicológicos para los estudiantes

 Proyecto Botiquín de Auxilios Psicológicos

Objetivo general:

Que los estudiantes identifiquen las situaciones de riesgo psicosocial, de manera preventiva y proporcionar herramientas con el apoyo de la tecnología que permitan informar y atender oportunamente dichas situaciones en favor de un mayor equilibrio emocional.

Objetivos específicos:

• Generar contenido educativo virtual que permita identificar situaciones de riesgo psicosocial.

• Brindar herramientas de apoyo factibles en cualquier tipo de situación.

• Atender de manera oportuna las situaciones de la población estudiantil como contención de riesgo.

Temas:

1. Inteligencia emocional (identificación y gestión de emociones)

2. Consecuencias de la desregulación emocional (trastornos y enfermedades mentales/físicas)

3. El enemigo silencioso del aprendizaje: estrés académico

4. Técnicas de control de emociones displacenteras

5. Del aislamiento al encuentro: reconstruyendo lazos sociales

6. Mirarme con otro ojos: construyendo una autoestima positiva

7. Más presente, mejor rendimiento: la importancia de asistir a clases

8. Rompiendo el silencio: comprendiendo el acoso escolar

9. El amor no duele: una mirada hacia los noviazgos saludables

10. Presión grupal: el poder invisible entre los jóvenes

11. Adolescentes y drogas: ¿búsqueda de libertad o señal de vacío?

12. Manos que acompañan: el poder del apoyo emocional

13. No todo es diversión en redes: Grooming, cyberbullying y sexting

14. Conectados pero aislados: la adicción a la tecnología en la vida diaria

15. Deshonestidad académica en la era digital (IA)

16. Desmotivación estudiantil: cuando los sueños pierden motivación

17. Orientación vocacional: más que una elección, un proyecto de vida

18. Construyendo puentes: cómo mejorar la comunicación y la toma de decisiones

19. Fortaleciendo emociones, construyendo relaciones

20. El arte de sentirse bien: recreación y equilibrio emocional

Presentación del estrés académico a los estudiantes

 Se realizó una presentación sobre el estrés académico, debido a que es una de las problemáticas que actualmente se encuentra en los estudiantes. También se realizaron actividades para que fuera mucho más dinámico y los estudiantes tomen conciencia de la importancia de trabajar en esta área como prevención.

Plática del manejo emocional a los estudiantes

Esta actividad se presentó a los estudiantes por vía zoom, la presentación trató de cómo manejar las emociones dentro del área educativa, así como en la vida diaria, esto con la intención de que desarrollen la habilidad y tengan una mayor inteligencia emocional. 

Dentro de la presentación, también se dejaron actividades para que los estudiantes puedan trabajar de forma constante, esto a través de un diario de emociones o la ruleta de emociones.